Kandungan Buah durian dan Manfaatnya bagi kesehatan

Buah durian, buah berduri dan mempunyai aroma yang sangat tajam  ini adalah salah satu buah musiman. Buah ini sangat mudah dijumpai jika musim durian telah tiba. Banyak orang yang menyukai buah ini karena mempunyai rasa yang manis dan aroma yang khas . Selain dapat dikonsumsi langsung, buah durian juga dapat dijadikan beragam olahan seperti lempok durian, aneka kue dan lain sebagainya bahkan dibeberapa daerah khususnya di pulau Sumatera seperti di Palembang dan Jambi, buah durian selain dikonsumsi langsung  dan dijadikan aneka makanan juga sering dijadikan sebagai bumbu masak yang dikenal dengan nama Tempoyak, wajar saja di dua daerah  ini terbilang daerah  yang banyak menghasilkan buah durian.
Ternyata selain nikmat, kandungan buah durian sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa kandungan buah durian dan manfaatnya bagi kesehatan

Buah Durian mengandung kalsium, kalium, Vitamin B1 dan B2

Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda

Karbohidrat

Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

Serat Alami

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda

Vitamin C

Buah durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.

Vitamin B6

Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.

Folat, dan zat besi

Buah durian mengandung folat dan zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda. 

Artikel Lain >>
- Tetap sehat dan bugar dengan rajin santap 8 makanan ini
- Khasiat Air kelapa bagi ibu Hamil, bayi akan memiliki mata yang bening, rambut lebat dan kulit yang bersih