Hal yang perlu dihindari saat sedang hamil

Menjadi seorang ibu adalah dambaan setiap wanita. Kehamilan menjadi sebuah keajaiban yang tidak ternilai harganya. Berbagai cara dilakukan agar seorang wanita dapat merasakan menjadi seorang ibu hamil. Setelah hamil, seorang wanita tidak boleh beraktifitas yang dapat membahayakan kesehatan. Jika seorang wanita hamil melakukan berbagai kegiatan yang beresiko terhadap kesehatan, maka kehamilan dapat mengalami keguguran.
Ada banyak cara untuk membuat kehamilan tetap sehat hingga masa kelahiran tiba. Mulai dari memperhatikan asupan gizi, istirahat yang cukup sampai pada kegiatan-kegiatan lain seperti senam ibu hamil dan lain sebagainya. Upaya tersebut dilakukan dengan tujuan agar si ibu beserta si jabang tetap sehat dan selamat. Selain menjaga keseimbangan asupan gizi, istirahat yang cukut dan melakukan olah raga khusus ibu hamil, juga tak kalah penting bagi ibu hamil adalah untuk menghindari hal-hal yang berbahaya bagi kehamilannya.

Berikut ini adalah hal yang perlu dihindari saat sendang hamil

Makan berlebihan

Ibu hamil memang sangat membutuhkan banyak nutrisi, wajar saja jika ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Mengkonsumsi sayuran dan buah buahan sangat dianjurkan bagi ibu hamil agar nutrisi atau asupan gizi tetap terjaga dan seimbang. Namun demikian bukan berarti harus makan berlebihan, makan berlebihan  bisa meningkatkan berat badan. ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.

Olahraga berat

Memelihara kebugaran saat hamil juga diperlukan untuk menjaga janin tetap sehat. Untuk menjaga kebugaran itu salah satunya adalah dengan berolah raga. Namun demikian Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi.
3. Sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil, tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

Minum kopi

jika anda adalah pengkonsumsi minuman kopi, maka batasi kebiasaan minum tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

Memakai sepatu hak tinggi

Jika anda biasa memakai sepatu hak tinggi, sebaiknya anda kurangi kebiasaan ini saat anda hamil, Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

demikian hal yang perlu dihindari saat sendang hamil. Semoga bermanfaat.

Baca juga >>
-    Aneka Buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil
-    5 Jenis makanan yang harus dihindari jika anda ingin cepat hamil
-    Jika sang buah hati tidak kunjung tiba
-    Dampak Negatif jika anak terlalu sering dimarahi.

Share this

Share on FacebookPlus on Google+