Cara Sederhana Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Langsing.

http://selingankerja.blogspot.co.id/2016/02/cara-sederhana-menjaga-kondisi-tubuh.html

“Langsing” inilah idaman kaum hawa untuk menjaga penampilannya. Selain sehat kondisi tubuh langsing juga bisa meningkatkan kepercayaan diri. Banyak yang rela berkorban demi hal satu ini. Mulai dari olah raga, mengkonsumsi obat sampai pada pengurangan konsumsi makanan alias diet dan tak jarang pula yang rela mengeluarkan dana exstra untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap langsing.
Berikut beberapa cara sederhana, murah dan mudah yang mungkin bisa kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan langsing.

Cara sederhana menjaga kondisi tubuh agar tetap langsing.

1. Jalan Kaki

Cobalah biasakan untuk berjalan-jalan disekitar komplek rumah anda. pergi kewarung misalnya jika tidak terlalu jauh usahakan berjalan kaki saja tidak perlu pakai kendaraan. jika kegiatan ini sering dilakukan hal ini akan membantu untuk mengurangi kalori dalam tubuh.

2. Membersihkan Rumah

Sepertinya sepele namun kegiaatan membersihkan rumah dapat membakar kalori tubuh dari pada hanya berdiam diri dan bermalas-malasan. Anda dapat melakukan kegiatan seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumput halaman dan lain sebagainya. Semakin luas rumah Anda maka semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar.

3. Lompat Tali

Lompat tali dapat Anda lakukan dimana saja, bisa didalam rumah, luar rumah atau bahkan didalam kamar. Karena tidak membutuhkan ruang yang luas untuk melakukan lompat tali. Jika Anda tidak memiliki alat untuk lompat tali, maka alternatif lain adalah lari ditempat selama beberapa menit hingga tubuh Anda berkeringat.

4. Ngedance

Menari merupakan salah satu latihan kardio yang cukup efektif untuk membakar lemak tubuh. Anda cukup memutar musik kesukaan atau video panduan dance di rumah. Lakukan kurang lebih selama satu jam dan Anda dapat membakar kurang lebih 600 hingga 800 kalori. Menari juga dapat menghilangkan stres karena gerakan dance merupakan gerakan yang menyenangkan.

4. Tentukan Target Latihan

Meskipun hanya latihan dirumah, Anda harus tetap menentukan target latihan agar lebih fokus. Misalnya ingin latihan menurunkan berat badan, menambah massa otot atau menjaga kesehatan tubuh. Jika ingin melangsingkan tubuh maka Anda dapat memilih beberapa latihan kardio seperti berlari, jalan cepat, aerobik bersepeda, berenang dan semua latihan yang melibatkan penggunaan otot besar tubuh secara rutin dan tidak terputus.

Demikian Cara sederhana untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap langsing. Semoga bermanfaat :)

BACA JUGA >>
- 4 Jenis Minuman Mudah Murah dan Menyehatkan
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan