PRILAKU NORMAL BAYI USIA 7 - 12 BULAN

Apakan pola perkebangan bayi  anda sesuai  dengan prilaku yang diharapkan pada usianya? Berikut faktor-faktor perkembangan yang sebaiknya anda pantau untuk memastikan bahwa buah hati anda telah tumbuh dan berkembang secara normal.

Prilaku normal bayi usia 7 sampai dengan 12 bulan :

1. Motorik Kasar : berupa gerakan-gerakan kasar yang dihasilkan oleh otot-otot besar seperti otot tungkai (kaki) dan lengan. Pada rentang usia 7 – 12 bulan umumnya bayi sudah mampu melakukan hal-hal berikut : 

- Duduk tampa dibantu, merangkak, bangkit dan berdiri tampa bantuan, berjalan dengan dibantu  atau dibimbing. Meniru menggelindingkan bola.

Cara observasi :

a. Dudukkan anak, perlihatkan mainan kepadanya, lalu letakkan kiri-kira ½  meter dengan tujuan untuk merangsang anak agar bergerak untuk mengambilnya.

b. Biarkan anak duduk dibawah, lalu perlihatkan mainan diatas kursi atau meja , biarka ia mencoba mengambilnya sambil berdiri, kemudian pindahkan mainan tersebut dengan tujuan untuk merangsang sang bayi untuk bergerak mengambil mauian tersebut.

2. Motorik Halus : gerakan-gerakan koordinasi antara jari jemari, telapak tangan dan kaki serta mata.  Pada usia 7 – 12 bulan bayi biasanya sudah bisa melakukan :

- Menjangkau, mencengkram, memasukkan benda kemulut, menyentuh benda dengan menggunakan jempol satu jari, memindah-mindahkan benda dengan tangannya, menjatuhkan benda dan memungutnya kembali.

Cara observasi :

Bisa dengan mengguakan kancing atau benda kecil yang beraneka warna agar sang bayi lebih tertarik (cara ini harus benar-benar anda awasi jangan sampai benda-benda kecil tersebut dimakan atau tertelah oleh sang bayi), sebar kancing atau benda kecil tersebut diatas meja atau tikar dan minta sang bayi untuk mengambil, menjangkau, menggenggam atau  memindahkannya dari satu tangan ketangan yang lainnya. 

3. Pengamatan 

Hal ini dilakukan untuk mengetahui kemapuan seorang anak dalam mengamati (obeservasi) yaitu dengan melihat atau memperhatikan benda-benda dan mahluk hidup yang ada disekitarnya. 

Pada usia 7 – 12 bulan biasanya rasa ingin tau sang bayi sangat besar. Dengan instingnya dia mulai menggunakan waktunya untuk mencari tau, mengamati, menguji, meniru dan menyimpan pengetahuan-pengetahuan intelektualnya. Kepeduliannya lebih tajam untuk mengamati keberadaan benda-benda. Ia sudah mulai mengenali mainan yang sangat diakrabinya, sudah dapat melihat perbedaan benda-benda kecil dan besar. Misalnya ia sudah mulai belajar memasukkan benda kecil kebanda lain yang lebih  besar. Kegiatannya untuk bereksplorasi mengarah pada mengelompokkan mainan dan benda-benda lain. 

Cara observasi :

a. Beri anak contoh cara mengambil dan menjatuhkan benda, perhatikan apakah ia mengikuti arah jatuhnya benda.

b. Biarkan anak memilih salahsatu mainan, kemudian perhatikan bagian apa dari mainan tersebut yang dimainkannya.

4. Sosialisasi

Kesadaran sosial yang sudah dimiliki anak sejak lahir. Hal ini dapat dilihat sejak komunikasi pertamanya saat lahir kedunia yaitu “tangisan” dan terus berkembang sesuai tahapan usia seperti tersenyum, minta digandengan dan sebagainya.

Bayi berumur 7-12 bulan, umumnya sudah bisa tersenyum spontan, menaruh perhatian jika namanya disebut (dipanggil), memberi reaksi terhadap perkataan “tidak” serta mulai meniru perbuatan sederhana orang lain.

Cara observasi :

a. Tutup wajah kita dengan kain sambil memanggil nama anak. Setelah anak menoleh bukalah kain sambil berkata “ ciluk.. ba...”

b. Saat anak sedang asyik bermain dengan mainannya, mintalah mainan itu utuk melihat reaksi sianak.

5. Keaktifan berbicara

Keaktifan berbicara merupakan kemampuan anak menggunakan bahasa dengan kosa kata yang kaya untuk mencapai apa yang dimaksudkan, seperti mengutarakan pendapat, pikiran dan keinginan.

Pada usia 7 – 12 bulan, bayi sudah membuat bunyi-bunyian seperti  tangisan dan bunyi lain, mengulangi bunyi kalau sedang sendiri atau diajak  bicara, mulai ingin berhubungan dengan orang lain dengan meniru suara orang dewasa, mencoba menyampaikan keinginan dengan nada suara berbeda, serta mencoba meniru bunyi menurut kemampuannya.

Cara observasi :

a. Usahakan anak menggetarkan mulutnya sendiri , atau hanya berceloteh mengatakan “da..da..da..ma..ma..ma...” 

b. Upayakan anak meniru perkataan ibu pada saat dikatakan “ mama” oleh ibunya.

demikian hal-hal yang bisa anda amati dan lakukan untuk mengetahui prilaku normal bayi anda saat usia 7 sampai dengan 12 bulan.

Kandungan Buah durian dan Manfaatnya bagi kesehatan

Buah durian, buah berduri dan mempunyai aroma yang sangat tajam  ini adalah salah satu buah musiman. Buah ini sangat mudah dijumpai jika musim durian telah tiba. Banyak orang yang menyukai buah ini karena mempunyai rasa yang manis dan aroma yang khas . Selain dapat dikonsumsi langsung, buah durian juga dapat dijadikan beragam olahan seperti lempok durian, aneka kue dan lain sebagainya bahkan dibeberapa daerah khususnya di pulau Sumatera seperti di Palembang dan Jambi, buah durian selain dikonsumsi langsung  dan dijadikan aneka makanan juga sering dijadikan sebagai bumbu masak yang dikenal dengan nama Tempoyak, wajar saja di dua daerah  ini terbilang daerah  yang banyak menghasilkan buah durian.
Ternyata selain nikmat, kandungan buah durian sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa kandungan buah durian dan manfaatnya bagi kesehatan

Buah Durian mengandung kalsium, kalium, Vitamin B1 dan B2

Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda

Karbohidrat

Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

Serat Alami

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda

Vitamin C

Buah durian mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.

Vitamin B6

Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.

Folat, dan zat besi

Buah durian mengandung folat dan zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda. 

Artikel Lain >>
- Tetap sehat dan bugar dengan rajin santap 8 makanan ini
- Khasiat Air kelapa bagi ibu Hamil, bayi akan memiliki mata yang bening, rambut lebat dan kulit yang bersih

9 Keunggulan ASI dibandingkan dengan Susu Formula

kurang lebih sembilan bulan lamanya masa kehamilan, selama masa tersebut banyak hal yang dilakukan oleh seorang calon ibu untuk menjaga kesehatannya dan kesehatan sang bayi yang ada dalam kandungannya, mulai dari mengkonsumsi makan manakan yang bergizi, olah raga, istirahat yang cukup dan mengkonsumsi vitamin dll semua itu merupakan upaya untuk memberikan yang terbaik, upaya tersebut tidak hanya sampai disitu, pasca melahirkanpun Sang ibu akan memberikan hal yang terbaik untuk buah hatinya. Salah satu nya dengan upaya pemberian Air Susu Ibu (ASI). Namun, sangat disayangkan bahwasanya pengetahuan para ibu tentang pemberian ASI ini pada umumnya terlalu minim. Banyak diantara mereka yang belum terlalu mengerti dan memahami apa saja manfaat dan kelebihan pemberian ASI pada bayi.

ASI selain sebagai sumber nutrisi yang mencukupi seluruh unsur kebutuhan bayi baik fisik, psikologi sosial maupun spiritual, ia juga mengandung, hormon, unsur kekebalan pertumbuhan, anti alergi, serta anti inflamasi. ASI adalah sebuah cairan tanpa tanding karunia Tuhan yang memenuhi kebutuhan gizi bayi dan melindunginya dalam melawan kemungkinan serangan penyakit.

Berikut beberapa manfaat dan kelebihan ASI yang menjadi alasan kenapa ASI menjadi “wajib” hukumnya untuk pemenuhan kebutuhan gizi bayi Anda:

berikut ini 9 Keunggulan ASI dibandingkan dengan Susu Formula

Kaya zat penting yang dibutuhkan bayi

Bila ASI dibandingkan dengan produk susu formula, kandungan gizi ASI jauh lebih unggul dan tak terkalahkan. ASI memiliki semua zat penting yang dibutuhkan oleh sang bayi dalam pertumbuhannya seperti; protein, AA, DHA, Omega 6, laktosa, taurin, laktobasilus, vitamin A, kolostrum, lemak, zat besi, laktoferin and lisozim yang semuanya dalam takaran dan komposisi yang pas untuk bayi. ASI juga mengandung protein ‘whey’ yaitu sejenis protein yang mudah diserap oleh usus

Memberikan kekebalan yang optimal untuk bayi

ASI mempunyai keunggulan lain yaitu untuk pembentukan sistim imun sang bayi. Sistem imum merupakan sistim yang sangat penting untuk sang bayi, semakin baik sistim imun bayi maka akan membuat bayi jarang sakit. Dibandingkan bayi yang tidak mendapatkan asupan ASI, bayi yang mendapatkan asupan ASI mempunyai sistem imun atau sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih baik.

Meningkatkan perkembangan mental anak

ASI mengandung komposisi gizi yang sangat dibutuhkan oleh pertumbuhan otak bayi, uji klinis telah membuktikan bahwa anak berumur 7 sampai 8 tahun yang memperoleh ASI lebih dari 6 bulan, IQ-nya (Intellegencia Quotient) lebih tinggi daripada anak-anak yang menyusu kurang dari 6 bulan. Melalui proses menyusui, pendekatan intim antara bayi dan ibu, lebih mudah menumbuhkan EQ (Emotional Quotient) bayi dalam kepercayaan diri sendiri maupun orang lain.

Mengurangi risiko untuk mendapat alergi

Banyak anak-anak di zaman modern ini memiliki alergi seperti asma, alergi makanan, yang menyebabkan kulit gatal-gatal dan kemerahan. Dengan asupan ASI lebih dari 12 minggu di dalam keluarga yang memiliki riwayat alergi, penilaian risiko terjadinya alergi terhadap bayi adalah lebih rendah dari yang menggunakan susu formula.

Mengurangi risiko infeksi usus

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bayi yang diberikan susu formula lebih awal berisiko untuk mendapat infeksi usus seperti diare dan sebagainya. Sebaliknya dengan pemberian ASI secara ekslusif pada bayi sekurangnya selama 6 bulan akan mencegah infeksi usus ini pada bayi.

Tidak basi dan selalu segar

Tidak seperti susu yang lain, ASI tidak akan basi, karena ASI langsung dihasilkan di payudara sang ibu tanpa campur tangan bahan kimia, yang terpenting selama asupan makanan yang dikonsumsi oleh ibu bergizi seimbang dan tepat, maka ASI yang dihasilkanpun memiliki kualitas yang baik.

Lebih higenis dibandingkan dengan susu Lain

Bila dibandingkan dengan susu formula atau susu kaleng, ASI jauh lebih higienis karena ASI langsung diberikan dari payudara ibu dengan suhu yang tepat sesuai untuk kebutuhan sang buah hati. Sementara pada susu formula ada kemungkinan susu tercemar dengan senyawa lain entah itu dari bahan susunya sendiri atau dari alat-alat seperti botol dot yang belum tentu bebas dari kuman

Menguatkan hubungan antara ibu dan bayi

Di sini, kasih sayang antara ibu dan anak akan terbentuk akibat hormon yang diproduksi di dalam tubuh. Bayi yang menggunakan susu formula, mungkin agak sulit bagi ibu membentuk ikatan bersama anaknya. Ia bagaikan satu bentuk alami yang sangat kita butuhkan dan tidak membutuhkan teknologi untuk mencapainya.

Ibu sehat dan cantik

Ibu yang menyusui setelah melahirkan zat oxytoxin-nya akan bertambah, sehingga dapat mengurangi jumlah darah yang keluar setelah melahirkan. Kandungan dan perut bagian bawah juga lebih cepat menyusut kembali ke bentuk normalnya. Ibu yang menyusui pun bisa menguras kalori lebih banyak, hingga berat tubuh akan cepat kembali seperti sebelum hamil. jadi pemberian ASI sangat baik untuk bayi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecatikan sang Ibu. semoga bermanfaat :)

Sumber: www. kimwaradesa.blogspot.co.id 

Lakukan 5 Hal ini agar Anak tumbuh menjadi anak yang baik, tidak manja dan berbakti kepada orang tua

Mewujudkan sebuah keluarga yang bahagia tentu manjadi keinginan kita semua, namun demikian butuh perencanaan sedini mungkin untuk mewujudkannya,  mulai dari perencanaan untuk menikah, merencanakan kehamilan dan mempunyai anak.  Selain faktor makanan dan gizi, perhatian dan cara mendidik anak juga sangat berperan agar anak dapat tumbuh dan berkembang menjadi anak-anak yang baik, dapat dibanggakan dan mempunyai karakter atau sifat-sifat yang positif dalam segala hal. Kebanyakan orang tua akan melakukan segalanya demi membahagiakan anak-anak mereka, terkadang orang tua memenuhi setiap permintaan anak-anaknya dengan alasan untuk kebahagiaan mereka. Namun ternyata hal ini tidak selalu baik dalam proses mendidik anak. Banyak anak yang dibiasakan hidup dengan kenyamanan dan tidak pernah merasa sulit dalam hidupnya cenderung menjadi manja dan tidak dapat mandiri. Sebagai orang tua, kita perlu berhati-hati dalam pengasuhan anak pada masa perkembangannya karena setiap didikan kita dapat berpengaruh besar bagi kehidupan sang anak di masa depan.

Berikut ini 5 Hal yang harus diperhatikan agar anak tumbuh menjadi anak yang baik, tidak manja dan berbakti kepada orang tua

Jangan Terlalu banyak melarang

Pada masa perkembangannya anak akan mempelajari segala hal. Rasa keingintahuan anak terhadap dunianya sering kali membuat mereka ingin mencoba melakukannya secara leluasa. Ketakutan orang tua adalah jika hal-hal terburuk terjadi pada anak Anda. Makanya kebanyakan orang tua memberi larangan atau batasan terhadap suatu hal yang bisa membahayakan anak. Larangan hanya membuat rasa penasaran bagi anak untuk melakukannya dan dapat menjadikan anak berbohong kepada orang tuanya. Komunikasi dua arah adalah solusi terbaik untuk mengingatkan anak alih-alih melarang anak melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan. Beri tahu mereka tentang risiko yang mungkin terjadi dan mintalah anak Anda untuk berhati-hati.

Jangan turuti semua kemauan anak

Walaupun terkadang sulit untuk melihat anak harus kecewa karena kemauannya tidak dipenuhi, namun demi kebaikan masa depan sianak orang tua harus bisa melakukannya, karena menuruti semua keinginannya bukanlah cara mendidik anak dengan benar. Tindakan tersebut hanya akan membuat anak Anda menjadi anak yang manja dan selalu mengandalkan orang lain. Jika sejak kecil anak sudah dimanjakan dengan mengikuti semua keinginannya, dampak ke depannya anak akan menjadi anak yang tidak mandiri dan malas karena selalu berpikir ada orang tua yang akan memberikan semua yang diinginkannya. Biasakanlah anak Anda untuk berusaha mengerjakan tugas mereka sendiri agar mereka dapat belajar bertanggung jawab untu diri mereka sendiri.

Didik anak untuk tidak berbohong

Jangan sekali-kali memberikan contoh pada anak Anda untuk berbohong. Ajar mereka untuk selalu terbuka tentang keadaannya dalam segala hal, baik itu menyangkut perasaannya, atau kendala-kendala yang dihadapinya. Jangan membiasakan anak Anda tertutup tentang perasaan mereka terhadap Anda. Dengan cara ini, Anda sudah mendidik anak Anda untuk bertindak jujur dalam kehidupannya.

Jangan menghukum dengan kekerasan fisik

Sering kali Anda sebagai orang tua merasa marah atau kesal terhadap ulah atau kelakuan anak-anak Anda yang buruk dan cara ampuh untuk membuat anak jera adalah dengan hukuman fisik. Salah satu contoh tindakan hukuman fisik yang sering dilakukan kebanyakan orang tua adalah memukulnya. Entah itu menggunakan tangan, kaki atau benda-benda lainnya yang dapat Anda gunakan untuk memukul anak Anda. Hal tersebut sama sekali tidak dibenarkan. Jika Anda memiliki anak kecil dan ketika mereka melakukan suatu kesalahan, Anda dapat memberi tahu secara baik-baik dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh mereka tanpa memberikan hukuman fisik dan jika Anda memiliki anak yang usianya mungkin sudah beranjak remaja atau sudah mengerti keadaan, Anda bisa menerapkan sistem disiplin terhadap mereka. Kekerasan fisik hanya akan membuat jiwa anak Anda terluka, bukan hanya fisik atau tubuh mereka yang terluka. Dan itu akan berdampak negatif pada pertumbuhan jasmani dan emosi mereka. Hukuman fisik dalam bentuk apapun hanya akan menakutinya dan akan membuat anak semakin tidak menghormati Anda, menjadi keras kepala dan memberontak terhadap Anda.

Kasihsayang dan perhatian

Seorang anak akan merasa nyaman dan bahagia apabila orang tua mereka menunjukkan kasih dan perhatian. Kepedulian orang tua dalam hal sekecil apapun bisa membantu orang tua dalam mendidik anak. Perhatian bukan berarti berbicara tentang bagaimana Anda sebagai orang tua bisa memberikan materi atau barang-barang kesukaan anak, tetapi juga dalam tindakan, misalnya yang dapat Anda lakukan adalah ketika anak Anda belajar, saat itulah Anda bisa menunjukkan perhatian dan kasih Anda dengan cara menemani mereka, walaupun hanya sekadar duduk di sebelah mereka. Dengan demikian anak Anda akan lebih bersemangat dalam belajar dan apabila ada kesulitan, Anda dapat membantu anak memecahkannya.

demikian 5 Hal agar anak tumbuh menjadi anak yang baik, tidak manja dan berbakti kepada orang tua. semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda. terimakasih.

DAHSYATNYA KATA TOLONG, MA'AF DAN TERIMAKASIH

Kisah ini terjadi di sebuah pesta perpisahan sederhana tentang pengunduran diri seorang direktur.

Di adakanlah satu sesi acara penyampaian pesan, kesan & kritikan dari anak buah pada Sang Direktur yang akan segera memasuki saat pensiun.

Karena saat terbatas, kesempatan pernyataan tersebut dipersilahkan dalam bentuk tulisan.

Di antara pujian & kesan yang diberikan, dipilih serta dibingkai untuk di abadikan lalu dibacakan di acara tersebut, yaitu sebuah tulisan dari seorang office boy yang telah bekerja cukup lama di perusahaan itu.

Baca Juga : 8 Cara Menjaga Hubungan Baik dengan Rekan Kerja

Dia menulis semuanya dengan huruf kapital sebagai berikut :
• Yang terhormat Pak Direktur. Terima kasih karena Ayah sudah mengucapkan kata TOLONG, setiap kali Bapak berikan tugas yang sebenarnya yaitu tanggung jawab saya.
• Terima kasih Pak Direktur karena Ayah sudah mengucapkan MAAF, waktu Ayah menegur, mengingatkan serta berusaha memberitahu setiap kekeliruan yang telah saya perbuat,
karena Ayah ingin saya merubahnya menjadi kebaikan.
• Terima kasih Pak Direktur karena Ayah selalu mengucapkan TERIMA KASIH pada saya atas hal-hal kecil yang sudah saya kerjakan untuk Ayah.
• Terima kasih Pak Direktur atas semuanya penghargaan pada orang kecil seperti saya, hingga saya dapat tetap bekerja dengan sebaik-baiknya, dengan kepala tegak, tanpa terasa direndahkan serta dikecilkan. Serta hingga kapanpun Ayah yaitu Pak Direktur buat saya.
• Terima kasih sekali lagi. Semoga kebajikan melindungi jalan dimanapun Pak Direktur berada.

Setelah sejenak keheningan menyelimuti ruangan itu, serentak tepuk tangan menggema memenuhi ruangan. Diam-diam Pak Direktur mengusap genangan airmata di sudut mata tuanya, terharu mendengar ungkapan hati seorg office boy yang selama ini dengan setia melayani kebutuhan semua isi kantor.
Pesan Cerita :
Kata " Tolong ", Kata " Maaf " serta Kata " Terima Kasih " yaitu The Three Magic Words atau Tiga kata ajaib. Tiga kata pendek yang sederhana tetapi mempunyai dampak yang sangat positif. Sesungguhnya dengan menghargai orang lain, minimal kita sudah menghargai diri kita sendiri.
Marilah kita membiasakan untuk mengungkapkan ke tiga kata ini bila berinteraksi dengan seorang atau sesama secara TULUS serta IKHLAS. Maka hubungan saling menghargai serta di hargai akan tercipta dalam kehidupan sosial kita
Sumber : bizamedia.com

Artikel Lainnya >>

- 10 Cara Menjaga Persahabatan

- 8 Cara Menjaga Hubungan Baik dengan Rekan Kerja

- Manfaat Punya Banyak Teman

Khasiat Air Kelapa bagi Ibu Hamil, bayi akan memiliki mata yang bening, rambut lebat dan kulit yang bersih, benarkah demikian?

Selain  menyegarkan air kelapa muda  juga dipercaya memiliki sejumlah khasiat dan manfaat terutama bagi ibu hamil. Kita sudah sering mendengar bahwa kalau ibu hamil yang meminum air kelapa muda bisa membuat air ketuban tetap bersih, bayi akan memiliki mata yang bening, rambut lebat dan kulit yang bersih. Benarkan demikian?  adakah riset ilmiah mengenai anggapan masyarakat tersebut? Memang belum ada penelitian khusus terhadap anggapan masyarakat tentang manfaat air kelapa bagi ibu hamil diatas. Namum demikian kandungan zat yang terdapat didalam air kelapa secara tidak langsung membenarkan anggapan dimasyatakat bahwa air kelapa sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Zat-zat yang terkandung didalam air kelapa secara tidak langsung membuat ibu dan bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

Kandungan air kelapa muda yang sangat baik bagi ibu hamil.

1. Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

2. Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Anti penyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

4. Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

5. Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Jadi benarkah air kelapa muda bisa membuat bayi terlahir dengan memiliki mata yang bening, rambut lebat dan kulit yang bersih. Terlepas itu benar atau tidak yang jelas kandungan zat dalam air kelapa muda sangat bermanfaat bagi kesehatan sang ibu dan janin yang ada dalam kandungannya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Artikel Lainnya >>

- Aneka Buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil

- Hal yang perlu dihindari saat sedang hamil

- 5 Jenis makanan yang harus dihindari jika ingin cepat hamil

Tetap sehat dan Bugar degan rajin santap 8 makanan ini.

Seperti kita ketahui, seiring perkembangan zaman kini banyak menjumpai penyakit-penyakit kronis yang baru. Hal ini tidak lain, karena faktor makanan-makanan instan yang biasa kita santap sehari-hari. Makanan instan atau junk food mengandung banyak zat kimia berbahaya, seperti pewarna makanan, zat pengawet dan lain sebagainya. Jika makanan tersebut diakumulasi di dalam tubuh, akan mengakibatkan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Di sinilah kita membutuhkan manfaat makanan sehat bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan aneka macam penyakit berbahaya

Selalu menjaga asupan makanan yang bernutrisi menjadi bagian penting untuk tetap sehat. Makanan yang Anda santap setiap hari juga berpengaruh besar pada kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
Nah, berikut adalah delapan makanan yang dapat menyokong kesehatan tubuh Anda, bila rutin dikonsumsi setiap hari.

1. Biji rami

Makan biji rami itu sehat loh. Ini bisa menjadi cara paling efisien untuk menambahkan serat ke dalam menu harian Anda. Anda bisa menaburinya pada salad, smoothies, snack, ikan dan makanan lainnya.

2. Kacang-kacangan

Serat larut yang ditemukan dalam kacang-kacangan dapat menyerap kolesterol, sebelum itu mencapai dinding arteri. Anda bisa menyantap berbagai jenis kacang-kacangan sebagai camilan sehat setiap hari.

3. Brokoli

Nutrisi yang ditemukan dalam brokoli dapat membantu detoksifikasi sulphur dari tubuh, yang berpotensi menyebabkan kanker.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber dari vitamin A, C dan K, serat, zat besi dan kalsium. Anda dapat memakannya mentah atau memasaknya sebentar.

5. Bawang putih

Allicin adalah senyawa penting yang hadir dalam bawang putih. Karena itu, bawang putih memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antijamur dan antivirus. Bawang putih juga dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoarthritis, pilek dan flu. Anda dapat memakannya mentah setiap pagi, atau menggunakannya sebagai bumbu.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya lemak tak jenuh tunggal, sehingga lebih sehat daripada jenis minyak lainnya. Minyak ini juga mengandung banyak Vitamin K dan E. Vitamin E adalah antioksidan yang efektif untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat.

7. Yogurt

Yogurt bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi masalah perut dan bermanfaat dalam menangani osteoporosis.

8. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang disebut beta-glucan, yang dikenal dapat membantu mengurangi kolesterol dengan menghalangi penyerapan kembali ketika melewati sistem pencernaan. Oatmeal juga dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan hipertensi.

Serat larut yang ditemukan dalam oatmeal juga cenderung memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga bisa mengurangi lonjakan kadar gula darah. Hal itu pada akhirnya bisa menekan nafsu makan Anda.

Inilah delapan makanan yang dapat menyokong kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat

Artikel lainnya>>

- Aneka buah yang baik dikonsumsi ibu hamil 

Efek Negatif duduk terlalu lama dan solusinya

Bekerja di belakang meja sepertinya memang lebih enak dan aman ketimbang harus berjibaku di lapangan. Benarkah demikian? 

Ada banyak profesi yang mengabiskan waktu kerjanya hanya sambil duduk dan menghadap monitor atau laptop. Misalnya Seorang yang berprofesi sebagai programer,  desain grafis atau operator aplikasi disebuah perusahaan atau kantor pemerintah. profesi ini bisa menghabiskan lebih dari 8 jam sehari hanya dengan duduk dan menghadap kemonitor komputer atau laptop. 

Jika anda mempunyai kesibukan atau profesi yang mengharuskan anda untuk duduk berjam-jam di depan layar monitor, waspadalah terhadap hal-hal berikut ini.

Duduk berja-jam tanpa jeda meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 64 persen. Anda juga mengurangi kualitas hidup selama tujuh tahun serta membuat tubuh lebih rentan mengalami kanker. Parahnya, sebagian orang justru menghabiskan waktu hingga 15 jam untuk duduk baik di sofa, di kursi kantor, atau di dalam kendaraan.  

Sederhananya, duduk berlebihan dapat menjadi masalah untuk sekarang dan jangka panjang. Mau tahu apa yang terjadi pada tubuh saat duduk?

Sesaat setelah duduk 

Aktivitas elektrik pada otot melambat, tingkat pembakaran kalori melambat satu kalori per menit. Bila duduk selama 24 jam, terjadi penurunan pembakaran kalori 40 persen yang bisa menyebakan diabetes.

Dua minggu 

Bila tak mengubah gaya hidup ini, tubuh meningkatkan trigliserida (molekul lemak), kolesterol LDL alias kolesterol jahat, dan resistensi insulin. Ini berarti otot-otot Anda tidak menggunakan lemak yang meningkatkan kadar darah sehingga berisiko mengalami kenaikan berat badan. Dalam dua minggu, konsumsi oksigen menurun sehingga akan mempersulit Anda naik tangga dan berjalan. 

Setelah satu tahun 

Setelah setahun, efek jangka panjang dari duduk mulai terasa. Menurut studi dalam jurnal Nature, Anda akan mulai mengalami penambahan berat badan dan kenaikan kolesterol. Anda akan mulai kehilangan satu persen massa tulang bila duduk lebih dari 6 jam sehari.

Setelah 10-20 Tahun

Setelah satu-dua dekade, kualitas hidup akan menurun. Ini akibat risiko mengalami penyakit jantung meningkat sebesar 64 persen. Selain itu risiko kanker  prostat atau kanker payudara meningkat 30 persen.

Namun, tak perlu khawatir. Anda bisa melawan efek mematikan ini dengan beberapa hal yang terbilang sederhana, seperti dikutip Lifehacker, yaitu:

Berdiri  setiap  satu jam

Bekerja di kantor bukan berarti Anda harus duduk seharian hingga saat makan siang atau pulang. Istirahat pendek, menurut sebuah studi mampu mengurangi semua masalah di atas. Ciptakan aktivitas yang memaksa Anda bergerak dari kursi Anda. Letakkan telepon atau mesin fotokopi jauh dari jangkauan atau berjalan mengambil air minum di tempat yang agak jauh dari Anda. Bila perlu nyalakan alarm di ponsel untuk mengingatkan Anda. 

Bergerak  minimal  30 menit tiap hari

Dr Brian Parr, Profesor di Departemen Ilmu Olahraga dan Kesehatan di University of South Carolina menunjukkan aktivitas moderat yang Anda lakukan setara dengan jalan cepat. Pekerjaan membersihkan rumah atau halaman, atau aktivitas apapun yang membuat Anda bergerak setara dengan olahraga moderat. 

Cari cara agar Anda tetap bergerak saat ke dan selama di kantor

Bila Anda mengendarai mobil ke kantor, Anda bisa memarkir mobil di dekat kantor dan berjalan kaki menuju tempat kerja 10-15 menit. Seharian Anda telah bergerak 30 menit bukan?

Lebih baik berdiri untuk mengambil file dari lemari ketimbang Anda menyeret kursi sambil duduk. Berjalan ke tempat rekan kerja lebih baik daripada mengirimkan surat elektronik kepada mereka

Perbanyak Minum Air Putih

Meminum air putih adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai efek buruk akibat terlalu lama duduk. Banyak meminum air putih akan dapat membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh, selain itu langkah ini juga untuk menyiasati agar kita dapat beraktivitas fisik ringan seperti berjalan mengambil air maupun buang air kecil. Konsumsilah hanya minum air yang steril dan telah terfilter dengan benar.

Hal yang perlu dihindari saat sedang hamil

Menjadi seorang ibu adalah dambaan setiap wanita. Kehamilan menjadi sebuah keajaiban yang tidak ternilai harganya. Berbagai cara dilakukan agar seorang wanita dapat merasakan menjadi seorang ibu hamil. Setelah hamil, seorang wanita tidak boleh beraktifitas yang dapat membahayakan kesehatan. Jika seorang wanita hamil melakukan berbagai kegiatan yang beresiko terhadap kesehatan, maka kehamilan dapat mengalami keguguran.
Ada banyak cara untuk membuat kehamilan tetap sehat hingga masa kelahiran tiba. Mulai dari memperhatikan asupan gizi, istirahat yang cukup sampai pada kegiatan-kegiatan lain seperti senam ibu hamil dan lain sebagainya. Upaya tersebut dilakukan dengan tujuan agar si ibu beserta si jabang tetap sehat dan selamat. Selain menjaga keseimbangan asupan gizi, istirahat yang cukut dan melakukan olah raga khusus ibu hamil, juga tak kalah penting bagi ibu hamil adalah untuk menghindari hal-hal yang berbahaya bagi kehamilannya.

Berikut ini adalah hal yang perlu dihindari saat sendang hamil

Makan berlebihan

Ibu hamil memang sangat membutuhkan banyak nutrisi, wajar saja jika ibu hamil dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi asupan makanan agar kebutuhan janin terpenuhi. Mengkonsumsi sayuran dan buah buahan sangat dianjurkan bagi ibu hamil agar nutrisi atau asupan gizi tetap terjaga dan seimbang. Namun demikian bukan berarti harus makan berlebihan, makan berlebihan  bisa meningkatkan berat badan. ibu hamil yang mengalami obesitas berisiko tinggi terhadap bayi terkena kadar rendah vitamin D. Berat badan bumil selama kehamilan memiliki efek terhadap kesehatan bayi. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D lebih berpeluang melahirkan anak obesitas. Sementara bayi yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat terkena rakhitis, penyakit yang mempengaruhi perkembangan tulang.

Olahraga berat

Memelihara kebugaran saat hamil juga diperlukan untuk menjaga janin tetap sehat. Untuk menjaga kebugaran itu salah satunya adalah dengan berolah raga. Namun demikian Setiap ibu hamil mempunyai karakteristik yang berbeda sehingga olahraga yang dipilih harus disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Pilih olahraga ringan seperti yoga, senam hamil atau jalan kaki yang tidak menguras banyak energi.
3. Sering mandi air hangat
Sebenarnya mandi air hangat tidak bermasalah untuk ibu hamil, tapi yang harus diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi, mandi akan menjadi aktivitas yang membahayakan bayi. Suhu yang tinggi apalagi pada awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.

Minum kopi

jika anda adalah pengkonsumsi minuman kopi, maka batasi kebiasaan minum tersebut ketika Anda hamil. Kafein mempunyai sifat sebagai simultan yang dapat meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Tentu hal tersebut berdampak pada bayi. Dampak buruknya jika minum kopi berlebihan adalah keguguran. Oleh karena itu direkomendasikan tidak lebih dari satu sampai dua cangkir kopi sehari bagi wanita hamil.

Memakai sepatu hak tinggi

Jika anda biasa memakai sepatu hak tinggi, sebaiknya anda kurangi kebiasaan ini saat anda hamil, Selain tidak nyaman, sepatu hak tinggi bisa membahayakan karena meningkatkan resiko jatuh yang menyebabkan sang ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran. Memakai hak tinggi menyebabkan peregangan pada otot-otot di daerah pinggang. Ibu hamil akan lebih sering mengeluhkan rasa sakit dan pegal pada daerah tersebut.

demikian hal yang perlu dihindari saat sendang hamil. Semoga bermanfaat.

Baca juga >>
-    Aneka Buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil
-    5 Jenis makanan yang harus dihindari jika anda ingin cepat hamil
-    Jika sang buah hati tidak kunjung tiba
-    Dampak Negatif jika anak terlalu sering dimarahi.

Aneka Buah yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

Pada masa-masa kehamilan seorang ibu disarankan untuk jeli memilih makanan yang kaya akan nutrisi. asupan nutrisi harus menjadi perhatian karena  akan mempengaruhi pertumbuhan janin disetiap periode kehamilan yang berhubungan dengan kelengkapan organ tubuh penting bayi.

Wanita hamil pada umumnya akan berpikir dua kali sebelum mereka makan apa-apa. Hal ini wajar, karena ini adalah salah satu upaya untuk melindungi diri dan perkembangan bayi di dalam rahim. Ibu memang harus bertindak lebih protektif selama kehamilan terhadap makanan, disamping itu juga harus mendapatkan asupan gizi lebih banyak dari banyak jenis makanan. Makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
berikut aneka buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil

1. Alpukat

Alpukat sarat dengan lemak tak jenuh tunggal(lemak baik), yaitu yang membantu untuk menurunkan kolesterol, serta memasok  senyawa penting yang diperlukan tubuh untuk mengembangkan otak bayi, mata, sistem saraf, dan jaringan lemak. Alpukat juga kaya akan kalium, vitamin B, serat dan antioksidan. Ibu hamil akan mendapatkan keuntungan jika mengkonsumsi secara teratur makanan berlemak nabati seperti alpukat dan lainnya

2. Mangga

Buah mangga tinggi kandungan serat yang sangat berfungsi dalam melancarkan sistem pencernaan. Jadi bila ibu hamil merasakan keluhan sembelit bisa dicegah dan disembuhkan dengan mengonsumsi buah mangga, selain itu Kandungan potassium dan kalium di dalam buah mangga mampu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Bila volume cairan ini terlalu berlebihan di dalam tubuh, maka bisa berdampak buruk bagi ibu hamil. Dampak buruk yang sering dialami adalah pembengkakan pada kaki. Kondisi ini sangat berbahaya karena sering menjadikan ibu hamil kesulitan dalam berjalan

Anggur

Banyak wanita yang berpikir dua kali untuk makan buah anggur. Padahal, anggur kaya akan vitamin A yang bermanfaat juga untuk menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik selama kehamilan .

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. buah jeruk dapat membantu untuk mengurangi mual karena gejala morning sickness , serta  masalah kesehatan umum lain selama kehamilan. Buah jeruk juga sarat dengan antioksidan serta beragam nutrisi yang sangat baik untuk bayi.

Lemon

Lemon seringkali dimanfaatkan oleh wanita hamil untuk membantu pencernaan, menghilangkan mual dan gejala morning sickness selama kehamilan. Lemon membantu untuk membersihkan tubuh dari racun sisa metabolisme.

Pisang

Pisang adalah buah yang tinggi akan kandungan kalium, serta vitamin B6 yang sangat diperlukan bagi perkembangan janin dalam kandungan. Pisang juga buah yang tinggi serat pektin, yang membantu mengatasi masalah kesehatan yang umum selama kehamilan yaitu sembelit.

Apel

Apel sudah tak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan, mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan. Apel bisa dimasukkan kedalam diet sehat kehamilan Anda.

Leci

Buah leci, termasuk buah yang aman bagi kehamilan Anda. Seperti kebanyakan buah yang telah disebutkan diatas, buah leci juga sarat akan nutrisi penting bagi kehamilan.

Baca Juga >>

- 5 Jenis Makanan yang harus dihindari jika anda ingin cepat hamil

- Jika sang buah hati tidak kunjung tiba